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上火的原因有哪些?表现症状是什么?如何调理?

2019-11-06 12:46:05 来源:鲁南商报

“火气过大”是一句民间谚语,也称为“热气”。中医认为,当人体阴阳失衡,内热旺盛时,就会出现过多的内热。因此,所谓“火”是用来形容体内的一些热症状,而内热过多也是体内阴阳失调后的内热综合症。那么,内热过多的原因是什么?症状是什么?如何监管?

一、内热过多的原因

1、旱季或气候

秋季天气干燥,尤其是在北方,如果不注意补充水分,很容易生气。

2.不良饮食习惯的因素

酒精中毒,或由于不适当的饮食而过量食用辛辣、脂肪和其他食物,会导致过度的内热。此外,如果你是一个容易被激怒的人,你应该避免吃辣的食物,如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、葡萄酒、月桂树、荔枝、橘子等。

3.生活习惯的因素

比如繁忙的工作、精神压力、更多的社交聚会、更多的酒精和烟草、糟糕的睡眠等等。,年轻人经常熬夜很容易引起过度的内热。

4.长期服用滋补品。

虽然滋补品对身体有一定的好处,但我们不禁要注意它的副作用,因为一般的滋补品都是烫发产品,如红参、高丽参、保龄球参、鹿角胶、阿胶等热补品,生气时不要吃。

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二、常见的内热过多类型

1.肺火主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽痛、嗓音嘶哑、潮热、盗汗等。

2.胃火可分为虚火和实火。虚火表现为咳嗽轻、饮食少、便秘、腹胀、舌红、苔少。火盛表现为上腹不适、口干味苦、大便干燥、舌苔黄腻。

3、肝火,常称一些情绪容易激动的人为“肝火”。事实上,俗称“肝火”的体质也有以下症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼睛干涩、睡眠不稳定、身体闷、舌苔增厚等。

4.肾火主要表现为头晕、耳鸣、耳聋、牙痛、烦躁不安、五心烦热、消瘦、腰腿酸痛等。

三、日常消防

1、补充水分

秋天本身是干燥的,这将导致身体缺水。如果你不加更多的水,它将更容易导致过多的内热。加水有两种方法。一种是喝白开水,每天大约2000毫升,每次50-100毫升。另一种方法是通过汤、粥、茶、饮料、水果和蔬菜等补充水分。

2、日常饮食调理

如果因为秋天干燥而出现内热过多的症状,你应该尽量多吃些食物,如梨、蜂蜜、芝麻、南瓜等。,以及冷食,如苦瓜和冬瓜等。,有助于缓解内热过多的症状。

少吃油炸、辛辣和刺激性的食物,如辣椒、生姜、胡椒等食物都很辣,吃完后会加重内热过多的症状。

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3、确保睡眠

平时,最好不要熬夜。熬夜对肝脏非常有害,而且熬夜也容易引起过多的内热以及口腔和舌头疼痛。在秋天,如果你有过多的内热,你应该保证良好的睡眠时间,制定一个有规律的工作和休息时间,早睡早起,这有利于缓解过多的内热。

4.运用

它适合秋天锻炼。适当的锻炼可以增强身体抵抗力,调节身心健康,预防和缓解过度内热的发生。

5、改善生活环境

如果生活和工作环境太干燥,就会很容易加重内热过多的症状。如果室内空调房间太干燥,你可以用加湿器到外面呼吸新鲜空气。最好确保工作和生活环境中有新鲜空气,这有利于缓解内热过多的症状。

9、药物缓解

如果秋季干燥缺水引起的内热过多情况严重,可以在医生的指导下去医院治疗并服药降火。

四、火果

1.北山柑菜

山竹果冰凉,具有清热降火、生津止渴的功效。如果秋季出现口干舌燥、便秘和尿黄等内热症状,山竹果可以食用来帮助降火。

2.梨子

梨尝起来又甜又凉,属于凉果。它们具有润肺化痰、清热生津的功效。秋天吃一些适量的梨可以有效地降火。

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补充气血而不内热,多吃四种蔬菜。

3.石榴

石榴味甜、酸、温,对缓解咽喉干渴十分有效。秋季,当口、鼻、喉因内热过多而干燥时,适量食用石榴可起到生津润燥的作用。但是,应该注意的是,过量食用石榴可能会加重内热过多的症状,所以应该控制食用量。

4.猕猴桃

猕猴桃是一种冷果,具有很好的清热泻火功效。当秋季出现内热过多的症状时,可以食用适量的猕猴桃来帮助降火。应该注意的是,它不适合脾胃虚寒和腹泻的人。

5.荸荠

荸荠性质冷,汁液甜。它们能清肺生津止渴,清胸解闷,变热病止渴等。生气时吃些荸荠有助于降火,但最好注意荸荠在吃之前要洗净煮熟。

6.杨桃

杨桃是一种凉爽的水果。食用后,对体温有抑制作用,能清热泻火,对消除咽喉炎症、口腔溃疡、预防风火牙痛有一定作用。建议在内热过多时吃新鲜杨桃或榨果汁,注意不要加冰吃,一次只能吃1-2个。

橄榄

橄榄具有生津止渴、清肺利咽等功效。它们对降低内热有很好的效果。当秋天内热导致喉咙痛时,你可以吃适量的橄榄。

8.甘蔗

甘蔗在食物属性上是一种清凉的食物。具有清热泻火的作用,尤其对肺热和胃肠热有较好的缓解作用。生气时吃适量是有益的。但是小心不要吃得太多,这会加重内热过多的症状。

9.香蕉

香蕉味甘凉,具有润肠通便、清热止渴等功效。内热过多,尤其是便秘、口渴等阴虚肠燥或血热气滞,有助于降火。

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