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研究:性格内向者“假装”外向会更快乐

2019-11-23 17:56:15 来源:鲁南商报

内向和外向之间没有对错之分,但是在流行文化中,与外向相关的形容词往往更值得称赞。此外,从心理学的角度来看,人格特征也与人们的幸福有关。新的研究表明,如果内向者“假装”外向,他们会感到更快乐。

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如果你是内向者,强迫自己成为外向者。你会更快乐。

如果你内向,强迫自己变得外向,你会更快乐。

这是第一项要求人们长时间表现得像个外向者的研究的建议。在一周的时间里,123名参与者被要求——在某些情况下——通过扮演外向者来拓展他们参与的意愿。接下来的一周,同一组人被要求表现得像内向的人。

这项提议来自一项史无前例的研究,这项研究要求人们长时间表现得像外向的人。研究人员要求123名参与者超越自己的意愿,在一周内参加活动,表现得像外向的人。另一周,研究人员要求小组表现得像内向的人。

外向性的好处以前已经报道过,包括“强迫外向性”的好处,但通常只是短暂的。在一项研究中,火车乘客被要求与陌生人交谈;对照组被要求保持沉默。谈话者报告了更积极的体验。

外向性(包括“强迫外向性”)的好处在过去有过报道,但是这些研究通常只持续很短一段时间。在一项研究中,研究人员要求一些火车乘客与陌生人交谈。另一个对照组被要求保持沉默。演讲者的经验报告更加积极。

加州大学河滨分校的研究人员sonja lyubomirsky想扩大人造外向性,看看它是否会带来更好的幸福感。

加州大学河滨分校的研究员索尼娅·柳博米尔斯基希望扩展这种虚假的外向性来测试它是否会带来更多的快乐。

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加州大学洛杉矶分校心理学家、该研究的合著者lyubomirsky在《实验心理学杂志:综合》上发表文章说:“这些发现表明,改变一个人的社会行为是许多人可以实现的目标,并且以外向的方式行事可以改善幸福感。”

柳博米尔斯基说:“研究结果表明,对许多人来说,改变社会行为是一个可以实现的目标,外向的行为会增加幸福感。”Lyubomirsky是一名心理学家,也是这项研究的共同作者之一。这项研究发表在实验心理学杂志《综合》上。

这项研究的最初挑战是假定外向性——作为美国文化奖励的一种特质——是最好的。许多与外向相关的形容词比那些与内向相关的形容词更讨人喜欢。大多数人宁愿和“动态”这样的词联系在一起,也不愿和“孤僻”这样的词联系在一起。

“外向性”是美国文化中备受称赞的人格特质,这也是本研究面临的最初挑战,即假设外向性是最好的人格特质。许多与外向有关的形容词比那些与内向有关的形容词更值得称赞。与“沉默”这样的词相比,大多数人更喜欢与“精力充沛”这样的词联系在一起。

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所以lyubomirsky的团队选择了被认为是最中立的词语。外向性的形容词是“健谈”、“自信”和“自发的”;对于内向的人来说,“深思熟虑”、“安静”和“保守”

因此,lyubomirsky的团队发现了一些含义最中性的词。与外向性相关的形容词有“健谈”、“坚定自信”和“自发”。与内向相关的形容词有“深思熟虑”、“安静”和“保守”。

研究人员接下来告诉参与者——行为内向组和行为外向组——之前的研究发现每一组行为都对大学生有益。

接下来,研究人员告诉“内向”和“外向”组的参与者,之前的研究发现,每种行为模式都对大学生有益。

最后,参与者被告知走出去,尽可能的健谈、自信和自发。后来,同一群人被告知要深思熟虑、保持安静和沉默,反之亦然。一周三次,参与者通过电子邮件被提醒行为变化。

最后,研究人员要求参与者尽可能“健谈”、“自信”和“自发”。之后,研究人员要求同一组参与者保持“深思熟虑”、“安静”和“保守”,反之亦然。研究人员每周三次通过电子邮件提醒参与者改变他们的行为。

根据幸福感的所有衡量标准,参与者在外向周之后表现出更大的幸福感,在内向周之后幸福感下降。有趣的是,人造外向者没有报告不适或不良影响。

研究人员使用多种方法来衡量参与者的快乐程度,参与者说他们在外在行为周之后感觉更快乐,在内在行为周之后感觉不太快乐。有趣的是,假装外向的人没有报告不适或不良反应。

lyubomirsky说:“这表明,增加外倾行为的操作大大改善了幸福感。”“在长达一周的时间里操纵与个性相关的行为可能比以前想象的要容易,而且效果可能会惊人地强大。”

柳波默斯基说:“结果表明,增加外向性可以大大提高幸福感。长达一周的人格相关行为的操控可能比之前想象的要容易,结果可能非常强大和令人惊讶。”

研究人员认为,未来解决这个问题的实验可能会改变一些变量。参与者是大学生,通常在改变习惯方面更具可塑性。lyubomirsky还说,“假装”外向的影响可能会在更长的研究时间后显现出来。

研究人员表示,未来在这个问题上的实验可能会改变一些变量。前参与者是大学生,他们在改变习惯方面有很强的可塑性。Lyubomirsky还说,“假装”外向的后果可能会在更长时间的研究后出现。

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英文来源:每日科学网站

翻译与编辑:亚宁

资料来源:中国日报

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