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万家彩票可信度高吗·学会这1招,可抵游泳一小时,慢跑2小时

2020-01-08 11:50:34 来源:鲁南商报

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万家彩票可信度高吗,【古诀】

想发火烧身,造化合乾坤。

子后午前作,邪魔不能近。

循环次第转,万病化为尘。

【古谱】

心想脐下丹田中似有热气如火,闭气如忍大便状,将热气运至谷道,即大便处,升上腰间、背脊、后颈、脑后、头顶止。又闭气从额上、两太阳、耳根前、两面颊,降至喉下、心窝、肚脐下丹田止。想是发火烧,通身皆热。

两手抱于丹田,全身放松,调息静坐,意守下丹田;在丹田有热感而内气充足时,一股热流自丹田往会阴冲流之际,即用意念引导之,经会阴,过尾闾,然后沿背脊上行至大椎,继上行至玉枕,直达头顶,再经印堂,后用舌接入任脉,沿任脉下行,经膻中,过鸠尾(前正中线上,胸骨剑突下凹陷处),直达丹田。

1.练功须循序渐进,在内气不充足的情况下,不要刻意强力导引。初练时只能用意念跟随着它自行流转,亦步亦趋,顺应自然,半点也不能勉强和急躁。

2.火候到时,内气充满,不须任何意念导引,任督二脉即可自行打通,即所谓“气满督自开”。

练时头需顶住劲,气往下沉,直贯丹田(不要强勉,以意使气,呼吸以鼻,切勿以口)。一拳一式,均存似与一人相搏之观念,则功夫易至妙境。所谓“龙行虎坐蛇眼鹰,鹿楞犭豪行熊竖身”者也。练时早晚为宜,午后亦可(早以五时至六时或六至七时,午以三至四时,晚以九至九时半。

此不过略示标准,如有其他情形者,自可随意更改)。但在起床后,筋骨均未灵动,不可骤然打拳或急促用劲踢腿,恐伤筋也。先须缓缓呼吸数口,再缓缓伸腰踢腿。

打拳时,由渐而急,勿用力过猛。而于读书静极之后,不可即练拳脚,先亦需舒筋,始再运动。餐后忌练,练后忌即饮食。晚间练习,勿过激烈,练后必须散步,能多行走为尤佳,俾筋血舒展,则进境尤速。


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