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华亿手机网址·节后减肥多吃这蔬菜,富含蛋白质和维生素,越吃腰越细,越年轻

2020-01-09 11:02:51 来源:鲁南商报

华亿手机网址·节后减肥多吃这蔬菜,富含蛋白质和维生素,越吃腰越细,越年轻

华亿手机网址,【节后减肥多吃这蔬菜,富含蛋白质和维生素,越吃腰越细,越年轻】

节后最重要的是什么?当然是减肥了!春节那么多大鱼大肉下肚,肚子已经大了一大圈,腿好像也没有以前那么细了,由于春节作息的关系,脸也好像浮肿了,这个时候最需要吃一些消肿减肥的美食了。

兔兔今天就分享一道能减肥消肿的美食,主料是一种南方很常见的蔬菜:茨菇。

茨菇是一种天然蔬菜,茨菇富含淀粉,蛋白质和多种维生素,除此之外,还富含铁、锌、硼、钾、钙等多种活性物所需的微量元素。中医认为茨菇性味甘平,生津润肺,能活血、通便、清热消肿、补中益气,对咳嗽还有一定的疗效。

好了,具体做法我们来看一下吧!

【配料】

茨菇 / 胡萝卜 / 洋葱 / 生抽 / 老抽 / 白砂糖 / 植物油 / 食用盐 / 鸡精

【步骤】

1、茨菇就是这个样子的,兔兔准备了5个。

2、茨菇去皮洗干净,切块备用。

3、胡萝卜去皮,切滚刀块备用。胡萝卜能补充胡萝卜素,常吃能保护视力。

4、洋葱洗干净切片备用。

5、铁锅热油,放入茨菇煸炒至边缘微微泛黄。

6、放入切好的胡萝卜一起翻炒几下。这样做的目的是为了让茨菇和胡萝卜更加容易熟。

7、倒入适量清水一起煮。

8、放入适量生抽调味。

9、放入适量老抽一起煮,生抽不要放太多,能上色就可以了。

10、放入适量白砂糖调味,白砂糖同样不需要放太多,微甜就可以了。

11、大火煮至汤汁收干,出锅前撒入适量食用盐和鸡精即可。

出锅之后装入小土锅保温,一道胡萝卜焖茨菇就做好了,味道鲜甜,非常下饭,最重要的是减肥消肿哦。

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