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徐文轩彩票官网·最全的血管排毒食物表,让你远离心血管疾病,人人都应存一份!

2020-01-09 18:15:45 来源:鲁南商报

徐文轩彩票官网·最全的血管排毒食物表,让你远离心血管疾病,人人都应存一份!

徐文轩彩票官网,血液是人体的无名英雄,能够为身体的器官提供所需的营养和氧气功能。如果你想拥有健康,你的血液应该是“干净的”,它需要平衡血糖、脂质,和矿物质等。在我们身体里,肾脏和肝脏,能够帮助我们净化血液,但是它们有时候负担太重,你需要帮助它们。

那么,你该如何通过饮食净化血液呢? 请把这张表存好!

1、大蒜

大蒜是天然的抗菌能手,可以清除损害血液的病毒和寄生虫。另外,这种辛辣的食物能从血液中祛除多余脂肪。 并且还有利于降低有害的低密度脂蛋白胆固醇水平和血清总胆固醇、如果你的血液或身体经常暴露在有毒金属污染中,可能会引发各种问题,这些问题包括痉挛、食欲丧失或脑损伤。而大蒜的抗氧化剂可以帮助你排除这些有毒的物质,也可以抵抗轻度到中度铅中毒。

2、姜黄

姜黄本身就有消炎的功效,它甚至可以帮助治疗肝病。这对血液很重要,因为肝脏和肾脏是净化血液的重要器官,姜黄可以保护它们。姜黄搭配牛奶可以该帮助你的身体产生新鲜红细胞,并且带给你丰富的营养。

3、苹果,梨,李子

苹果、李子、梨富含果胶和纤维,也有助于净化你的血液。果胶和纤维可以消除血液和肝脏中多余的脂肪,而且还有利于帮助血液清除掉重金属等杂质。

4、温柠檬水

每天喝一杯温的柠檬水也可以起到净化血液的作用,一方面温柠檬水能够帮助身体分解脂肪,也能减轻肾脏负担,而柠檬富含10种维生素和矿物质,可以帮助身体排毒。

5、深绿叶蔬菜

并不是人人都喜欢的深色绿叶蔬菜,但它们包含了及其丰富的营养成分,例如维生素a和c,以及b族维生素、叶酸、以及铁等。深绿色蔬菜中含有的抗氧化剂可以消除有害自由基,避免红细胞受到损害。通过限制自由基破坏血细胞,这些蔬菜能有助于保持你血液的清洁。

6、卷心菜

卷心菜可以视为血液净化器和抗氧化剂如,它富含维生素a和c,对肝脏有好处。并且,卷心菜的纤维有助于净化消化道,能够帮助身体排出致癌物。

7、燕麦、坚果

这些富含纤维素的食物同样能够帮助血液系统消除多余的脂肪,化学元素和废物。 纤维含量高的食物,如燕麦、全谷类、小麦麸皮,亚麻籽,和坚果还可以降低血胆固醇和血糖水平,净化肠道,缓解便秘,并帮助你的身体更好地排除毒素。

8、水

一个最简单的帮助血液排毒和净化的方式,就是喝足够的水,你需要保持水分,水可以帮助你的肾脏清除体内的杂质,并加速血液循环,让你远离心血管疾病。

作者介绍:李时炯,美国耶鲁大学博士,曾任首尔医学院教授,江北三星医院院长,著有《跟我一起无病到老》一书,传授自己的均衡养生法。

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